Qué es la autoestima
La autoestima es la percepción que tenemos de
nosotras mismas. Abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el
interior, pasando por la valía o la competencia. Se trata de la valoración que
hacemos de nosotras mismas que no siempre se ajusta a la realidad y esa
valoración se forma a lo largo de toda la vida y bajo la influencia de los
demás.
Lo que los demás ven en nosotras o, más bien
lo que nosotras pensamos que los demás ven, es crucial para determinar nuestro
grado de autoestima. Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en
una misma, minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que
determina el estado de salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo
positivo o negativo con el que nos hayamos contado desde los primeros pasos de
nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en el
futuro.
Tipos de autoestima
Autoestima alta. También llamada autoestima
positiva, es el nivel deseable para que una persona logre sentirse satisfecha
en la vida, sea consciente de su valía y de sus capacidades y pueda enfrentarse
a los inconvenientes de forma resolutiva.
Autoestima media. Esta autoestima media o
relativa supone cierta inestabilidad en la percepción de una misma. Si bien en
algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa
percepción puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a
factores variados, pero especialmente a la opinión de los demás.
Autoestima baja. Ineptitud, incapacidad,
inseguridad y fracaso son los términos que acompañan a una persona con
autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar en nuestro
camino hacia la felicidad.
Lo ideal es mantener la autoestima alta y
para ello existen una serie de técnicas que iremos viendo a lo largo de las
siguientes semanas. Hay que tener muy claro que la autoestima se puede mejorar,
aumentar y que no solo se puede, sino que además se debe. Porque los problemas
de autoestima no afectan solo a al desarrollo personal.
Los problemas de autoestima se observan en
todos los ámbitos de la vida, desde las relaciones sociales, hasta la vida
sentimental, pasando por el ámbito laboral. Una autoestima baja puede llevarnos
a un menor rendimiento en el trabajo, a una inseguridad personal que genere
trastornos emocionales o a mantener relaciones de pareja dependiente y
autodestructivo. Para evitarlo, practicaremos con la autoestima hasta que
logremos llevarla a los niveles adecuados.
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